瑞芳社區大學

課程編號：092408
課程名稱：養生氣功演練
課程講師：魏毅堂

課程主旨：本功法為千年來宮廷子弟所修煉之系統，鮮為外傳，希望以此功法協助民眾預防及減少因過度勞累、壓力而引發之各種病痛而達到養生、健身的保健敦果。

講師簡介：研習氣三十年，中華民國氣功協會顧問，擔任國內各社團之氣功指導教席

上課時間：週四下午1：30～4：00

選課學員條件：對自身健康及對幫助家人健康有興趣者皆可參加

課程大綱與進度：
第一週：胸及上腹能能量導流、丹田靜功
第二週：下腹部及下肢能量導流、脊椎及腰背部伸展
第三週：頭部及上肢部能量導流
第四週：腦部及顏面能量傳輸
第五週：身前主脈與丹田連繫
第六週：消化系統與排泄系統之按壓保健
第七週：輔導複習及個人健康狀況諮詢座談
第八週：肩、肘、腕之養生運動
第九週：腕及指間關節細部之養生運動
第十週：胯、膝、腿之養生運動
第十一週：身內無形能量之蓄存
第十二週：如何進入氣之能量狀態
第十三週：輔導複習及個人健康狀況諮詢座談
第十四週：上腹部、下腹部之內在能量運動
第十五週：腎臟、腎上腺、性腺及生殖泌尿系統之靜功修持
第十六週：感知呼吸及心靈入靜訓練

授課方式：分三部分、內容解說及健康知識，帶領練習，學員自修及教師從旁指導。

評鑑方式：能將老師所教之動作要領熟練操作。

閱讀資料：講義

材料費用：無